Zdravím Tě, krásná bytosti, také se těšíš na tento rok? Co nového krásného tě potká, čím tě překvapí? Nebo si říkáš, jaké zkoušky zase přijdou? Ano ano, musím souhlasit s tím, že rok 2024, rok ohnivého draka, byl i pro mě náročný, ale snažila jsem se ty náročné situace přetavit ve svůj prospěch a když se teď dívám zpět na ten rok, tak byl vlastně velmi krásný a úspěšný. Čínská medicína velmi sledovala postavení planet na nebi, protože věděla a ví stále, že nás tyto konstelace velmi ovlivňují. I naše zdraví. A to jak kolektivně, tak i jednotlivě. Letošní rok 2025 bude zajímavý v tom, že budou úplně nové konfigurace planet na nebi, což způsobí úplně nové působení energií na Zemi a tudíž i na každého z nás! Ano, skutečně, na každého jednotlivce! Zdá se ti to blbost? Uvidíš 😊  A to může způsobit různé turbulence v našich životech -ať již pozitivní, tak i méně příjemné. Abys ten letošní rok ustála ve zdraví a s pozitivní myslí, doporučuji Ti následující činnosti.

• DENNĚ CVIČIT – pružné tělo je základ pro dobrý tok energie Qi a krve. Obecně máme málo pohybu a tak jakýkoliv pohyb, která děláme pravidelně, je velmi prospěsný. Může to být joga, chůze, plavání, tanec, běh, qi gong, apod. …. Nemělo by to být jednostranné.
• DENNĚ VYJADŘOVAT VDĚČNOST SVÉMU TĚLU, že díky němu můžeme děla to či ono.
• VHODNÁ STRAVA – ideálně dle principů čínské dietetiky.
• DOSTATEK SPÁNKU.
• UŽÍVÁNÍ BYLINNÝCH ODVARŮ jako prevenci a podporu zdraví.
• 1x měsíčně MASÁŽ AWAKENING  PRO PSYCHICKOU ROVNOVÁHU.

Mnozí považují zdraví za automatické, pravdou ale je, že zdraví je soubor několika faktorů působící dohromady.  Velkou roli tam hraje doba, kdy jsme se narodili, jenž nám dávám určité předpoklady nejen na fyzické zdraví, ale i na duševní. Psychika má mimochodem velký vliv na naše zdraví a stále málo se tomu věnujeme. Pak hraje další roli zdravotní stav našich rodičů v době početí, zdravotní a psychický stav naší maminky v době těhotenství, dále hraje významnou roli strava první 3 roky a v neposlední řadě má na naše zdraví i vliv rodiny a návyky, ve které jsme vyrostli. To vše ovlivnilo naše celkové zdraví.

Skvělá zpráva je, že at jsme dostali do vínku slabší „výbavu“, nebo jsme něco zdědili či jsme poslední roky jeli na doraz a tělo už stagnuje, dá se s tím něco dělat. A dá se s tím pracovat tak, aby se tělo znovu dostalo do své přirozené síly a fungovalo v rovnováze jak má. Bez prášků, antibiotik, apod.

V roce 2025 to bude fičák a tak vřele doporučuji se zaměřit na své zdraví, na jeho posilnění, abychom tu spanilou jízdu ustáli s grácií. Nemusíme čekat až nemoc či kolaps přijde. Naopak, čínská medicína je hlavně o prevenci, tedy UDRŽOVAT SI ZDRAVÉ TĚLO A MYSL a dělat pro to vše potřebné. 

Čas, který věnujeme sami sobě, péči o své zdraví, se vám VŽDY mnohonásobně vrátí.

Dnes jsem měla v ordinaci paní (maminka starších dětí), která měla menší gynekologické potíže a gynekolog ji doporučil, že jestli chce mít do budoucna klid, tak navrhuje operaci (vyjmutí dělohy). Toto když mi řekla, tak mě úplně zamrazilo.  Hlava mi nebere, jak doktoři mohou takto uvažovat a nesnaží se hledat nějaké lepší řešení.

Jak krásné by bylo, kdyby právě v této oblasti spolu západní a východní medicína spolupracovali. Čínská medicína má v oblasti gynekologie bohaté znalosti a zkušenosti. Má dalece širší způsob diagnoz  – jak u bolestivé menstruace tak i u neplodnosti – a tak mnoho žen by mohlo být ušetřeno trápení.

Naštěstí se ale setkávám už i s gynekology (většinou jsou to doktorky), které posílají své pacienty právě na čínskou medicínu. A nebo i samy ženy se nespokojí s návrhem gynekologa a chtějí zkusit čínskou medicínu. Za oba případy jsem vždy velmi vděčná.

S BOLESTIVOU ČI NEPRAVIDELNOU MENSTRUACÍ SE SETKÁVÁM VE SVÉ ORDINACI TAKŘKA DENNĚ. Bezbolestná a pravidelná menstruace je také základ pro otěhotnění, proto čím dříve se začnou řešit nesrovnalosti, tím lépe. A pomocí bylinných čajů se dají bolesti dobře vyléčit a srovnat tak menstruační cyklus.

Typické nejčastější problémy jsou velké bolesti, at již při krvácení nebo před samotnou menstruací, bolesti hlavy, zhoršené akné, nepravidelné krvácení, slabé nebo naopak silné krvácení. Někdy jsou tyto problémy z nevysvětlitelných důvodů, někdy se to přenáší z generace na generaci. Právě srovnáním menstruačního cyklus může žena předcházet dalším potížím jako například cysty, myomy, endometrióza, mimoděložní otěhotnění, neplodnost, ale také podrážděnosti, vypadávání vlasů, ztráta libida, psychická nevyrovnanost atd.

 U mladých dívek a žen se setkávám s hormonální antikoncepcí (HA). Ano, rozumím tomu, že je to nejjednodušší forma ochrany před otěhotněním. Nicméně radost z toho nemám, protože při HA neprobíhá skutečný cyklus a navíc právě HA může způsobit některý z výše uvedených problémů. Také jsem se setkala i se ženami, které si všimly, že během užívání HA byly více podrážděné, jakoby byla otupělá jejich citlivost a vnímavost, což se projevovalo zejména při milování.

Doktor často na jakoukoliv nerovnováhu menstruace nebo na problémy s akné mladým dívkám hned předepisuje HA. Pokud mladá dívka má jakékoliv potíže s menstruací, silné bolesti hlavy či migrény nebo akné, pak je právě v této době nejlepší zharmonizovat cyklus, srovnat hormonální systém a pomoci tělu dát ho do rovnováhy. A neřešit to HA. Ano, je to pohodlné, ale za jakou cenu?????

Stejně tak to platí u žen v přechodu – nemusí brát žádné hormony nebo pilulky, aby zmírnily projevy menopauzy. Bylinné čaje přirozeně navodí zpět hormonální rovnováhu v těle a zmírní projevy menopauzy.

Také nedoporučuji ženám po porodech nasazovat HA. A proč? Protože po porodech je tělo ženy vyčerpané a HA ještě více tělo vyčerpá a uveden do nerovnováhy což se může následně projevit na její celkový stav. Pak se není čemu divit, když je žena podrážděná, unavená, má bolesti hlavy, nemá chuť na sex, je jí zima apod.

POJĎMĚ SI TEĎ ŘÍCT, CO JE DOBRÉ SLEDOVAT U MENSTRUACE.

1. DÉLKA CYKLU – tedy jak je dlouhá doba mezi jednotlivými krváceními. Délkou cyklu nemyslíme délku samotného krvácení. Délka cyklu se počítá od 1. dne krvácení do dalšího krvácení. Říká se, že ideální délka cyklu je 28 dní plus mínus 3 dny. Kdy zpozornět? Je-li cyklus o více jak 4 dny kratší, nebo o více jak 4 dny delší. Pokud je kratší – často se jedná o nadbytek, v těle je většinou moc horka, které „vyžene“ krev dříve. Pokud je cyklus naopak delší, zde je to o nedostatku, tělo čeká, než se „nádrž“ naplní a až pak ji vypustí. Čím častější je menstruace, tím tělo ženy ztrácí více krve a má velmi krátkou dobu, než ztrátu zase doplní. Proto je častá menstruace v čínské medicíně brána jako vážnější problém, než delší.

2. PRAVIDELNOST – menstruace by měla být pravidelná, tj. každý měsíc se dostavit zhruba po +- 28 dnech. Pokud chodí nepravidelně – někdy po 20 dnech, jindy po 30 dnech, pak je dobré to řešit. V těchto případech je nejčastější problém blokáda.  

3. PREMENSTRUAČNÍ FÁZE – PMS – toto některé ženy znají velmi dobře. Premenstruační fáze začíná mezi 10.- 5. dnem před příchodem krvácení. V této době by se nemělo dít nic výjimečného. Čili pakliže se u vás vyskytují SILNÉ EMOCE – PLAČTIVOST STŘÍDAJÍCÍ PODRÁŽDĚNOST, DEPRESE, BOLESTI HLAVY, MIGRÉNY, BOLESTI PODBŘIŠKU NEBO PRSOU, OTOKY TĚLA, ÚZKOSTI, NESPAVOST, TÍHA TĚLA, pak byste měla zpozornět.  I když mnoho žen si myslí, že je to přece normální, věřte, že není a těchto potíží se můžete snadno zbavit.

4. BOLESTI PŘI KRVÁCENÍ – bolesti při krvácení by neměly být nebo jen takové mírné. Máte-li silné křečovité nebo vystřelující bolesti podbřišku, bolesti beder, silné tupé bolesti, pak je vám asi jasné, že něco není v pořádku. A čínská medicína si s tím umí poradit.

5. BARVA KRVE – ano i barva krve je důležitá. Někdy se stává, že krev je zpočátku dohněda – v tom případě se jedná o tzv. špinění na začátku a to vřele doporučuji řešit. Pakliže hned od začátku krvácení je krev červená, tmavě červená, vínová, pak je to v pořádku. Zpozornět byste měla také když je krev celou dobu dohněda nebo až do černa. Ke konci krvácení je většinou krev dohněda a říkáme tomu ono zmíněné špinění – to je také v pořádku, ale nesmí trvat déle než 4 dny. Pak už nám to říká, že tělo nemá sílu „zastavit kohoutek“.

6. SRAŽENINY – při krvácení nebo jenom při silném intenzivním krvácení někdy mohou odcházet sraženiny – kousky sliznice. V čínské medicíně je to důležité jestli jsou nebo ne a jak jsou velké. Hodně velkých sraženiny nám říká o blokádě, malé zase o chladu. Když jsou 1-2ks a jsou malé asi jako hrášek, tak to není nic alarmujícího. Naopak, když jsou velké a ještě jsou při jejich odchodu bolesti, pak nám to říká o větší blokádě.

7. KRVÁCENÍ MIMO TERMÍN – pokud se vyskytne krvácení jindy než má, pak je dobré zpozornět a navštívit lékaře. Někdy se může vyskytnou špinění nebo lehké krvácení během ovulace, což není ideální, nicméně již nám to ukazuje na určitou nerovnováhu. V této fázi se překlopuje yinová – folikulární fáze cyklu do yangové – luterární fáze a přechod by měl být bez vnějších projevů.  Pakliže se v těle děje něco neobvyklého, pak to může mít vliv nejen na samotnou menstruaci, ale i na otěhotnění.

Jak vidno, je toho hodně, co se sleduje u menstruace. Pro terapeuta čínské medicíny je stav menstruace jeden z hlavních ukazatelů celkového stavu ženy. Proto učme se sledovat svůj cyklus a učme to i své dcery, kamarádky, švagrové, kolegyně, sousedky. 😊

Ano trochu si stýskám nad tím, kolik lidí stále ráno snídá jogurty v domnění, že dělají pro své zdraví to nejlepší. Bohužel už i někteří muži se nechali strhnout reklamou, anebo svojí drahou polovičkou a také snídají jogurty. Stále to slýchám od svých pacientů při vstupním pohovoru. A stále mě to překvapuje.  Ano, domnívala jsem se, že znalost toho, že jogurty zachlazují a zahleňují, a proto bychom je neměli jíst, hlavně na podzim a v zimě, je už velká, ale zdá se, že ne dostačující. Chci vám tedy osvětlit, proč jogurty nejsou tak zdravé, jak se říká nejen v reklamách. A jak se na stravování dívá čínská medicína. Proč tedy jogurty nejsou zdraví prospěšné? Z pohledu čínské medicíny ochlazují organismus, zejména jeho trávení a vytváří hleny. Ty jsou zpočátku nenápadné a nejsou vlastně vidět, ale pomalu dochází k oslabení trávení a v tom je právě ta zrada. Dobře fungující trávení (jde o energetické centrum slezina – žaludek) je známkou dobré vitality a zdraví.

Toto energetické centrum je velmi důležité, protože zde dochází k tvorbě QI (čchi = energie) a vitálních substancí (hlavně krve) z přijaté potravy, kterou následně tělo využije k našemu každodennímu fungování. Pakliže je toto centrum oslabené, neumí vyrobit dostatek QI a krve nebo ta QI a krev je nekvalitní a tudíž tělo dostává nekvalitní nebo nedostatečnou výživu. Navíc v těle je vše propojeno a tak oslabení jednoho centra má vliv na celý organismus. Naštěstí nebo bohužel to trvá delší dobu, než se začne projevovat nerovnováha a nebo se ukáže větší problém.

Dlouhodobá či každodenní konzumace jogurtů hlavně dopoledne má za následek, že naše trávení slábne, zpomalí se, vstřebatelnost živin se stává menší, vytváří se vlhkost což má vliv také na lymfatický systém.  Tato vlhkost postupně zaleptá dráhy, kudy proudí Qi a krev a výživa se čím dál tím hůř dostává do míst určení.

Pojďme si tedˇ říct konkrétní projevy slabého trávení. Projevy můžou být různé, proto uvedu ty nejčastější. Jsou to: celková únava, pocit těžkého těla, potravinové alergie, těžko v žaludku (zejména po české kuchyni nebo mase), nechuď do jídla, únava po jídle, zimomřivost, přibírání na váze, nedaří se hubnout,  gynekologické výtoky, bolestivá menstruace, nafouklé břicho, plynatost, otoky nohou, citlivost na změny počasí spojené s bolestmi hlavy (zejména na podzim), slabá imunita  (u dětí hlavně na podzim), častá rýma, kašel, ranní zahleněnost, pomalý rozjezd po ránu.

Silné trávení je pro naše fungování důležité, protože z potravy vyrábí potřebnou energii a výživu pro tělo. Dobré trávení zajistí také vysokou vstřebatelnost látek do krve, oddělení čistého od nečistého, dobře fungující lymfatický systém a podílí se také na naší celkové imunitě a zdraví. Ve staré Číně si toto velmi dobře uvědomovali, proto běžně snídali polévku (vývar) s nudlemi. Právě snídaně je považována za nejdůležitější, protože mezi 7. – 9. hodinou je naše trávení nejsilnější. Toto je tedy ideální čas na kvalitní snídani, ze které tělo získá výživné látky a dostatek energie, jež nám zajistí v pohodě fungovat, jak fyzicky tak ale i mentálně, minimálně do oběda. Proto snídaně má vliv i na školáky – v podobě jogurtů je utlumí a tak se pak nedivme, že jim to učení třeba moc nejde.

Jogurty ke snídani tedy rozhodně neprospívají, protože tělo zachladí a utlumí.  A co víc, už vůbec neprospívají našim dětem. I když reklamy říkají pravý opak. Smutné je, že jogurty, pacholíčky, tvaroháčky a další různé mléčné výrobky dostávají i ti nejmenší. Přičemž jejich trávení, resp. síla trávení se dotváří až během prvních 3 let života. Proto je strava dítěte do 3 let tak důležitá.  Čím méně tedy budou dostávat jogurty děti do 3 let, tím lepší budou mít imunitu, zdravější tělo a snadněji zvládnou vstup do školky. Já sama s tím mám osobní zkušenosti, jsem matkou dnes již 9letého syna a do 3 let snědl dohromady asi 10 jogurtů. 😊 Jestli chcete udělat něco pro své zdraví a zdraví své rodiny, vynechte jogurty ! Nahradit je můžete třeba přesnídávkami.  A pokud nevíte co jiného ke snídani, tak tady máte pár tipů:

 Ideální jsou teplé snídaně. Nicméně je dobré se řídit i ročním obdobím. Na podzim a v zimě jsou skvělé snídaně v podobě vývarů. Pro koho je to moc, tak dobré jsou i obilné či rýžové kaše, vajíčka, omelety, palačinky, toasty, těstoviny, krupicová kaše nebo třeba i párky – někdy :-). Když už se vzduch ohřeje a venku je teplo, i tehdy je dobré myslet na snídani. Celoročně se dají jíst právě ty kaše, vajíčka, omelety, ale i pečivo nebo koláč jsou pro mě OK.  Hlavně přestat snídat jogurty. Já doporučuji svým klientům v první řadě přestat jíst jogurty (pokud je jedli denně) a co si dají místo něho už nechávám na nich. Těžko v létě budeme mít chuť na vývar ke snídani, ale v zimě si na něm pěkně pochutnáme. Zkuste si s tím hrát, pozorovat co vám chutná a co ne, jak se po tom cítíte a udělat si z toho zábavu, ne nutné zlo nebo povinnost. 😊

Ve své ordinaci se při diagnostice jazyka setkávám s tím, že mi klient řekne, že si čistil ráno povlak. Když ho poprosím, aby si ho před příští návštěvou nečistil, podiví se a ptá se proč. Vím, že Ajurvéda doporučuje čistit si povlak jazyka hlavně po ránu, protože během noci se v něm usazují toxiny, jež se do těla dostaly z potravy a ovzduší. Má i na čistění povlaku speciální škrabku. Čínská medicína však na povlak nahlíží trochu jinak. Existuje dokonce velmi podrobná diagnostika samotného povlaku a celého jazyka. Je to jedna ze tří diagnostických metod při stanovení celkového stavu pacienta, kterou používám. Proč tedy čínská medicína nedoporučuje čistit si povlak? Právě z výše uvedených důvodů – je to důležitá pomůcka pro terapeuta v určení celkové diagnozy. Co lze tedy z povlaku vyčíst? Základní otázka je, zdali jazyk povlak má anebo ne. Pakliže ho má, hodnotí se jeho tloušťka, jestli je po celé ploše jazyka nebo jen někde a v neposlední řadě se hodnotí i jeho barva. Tyto všechny informace pak dokreslí celkový obraz (diagnozu) klienta. Tak například silný (tlustý) povlak značí, že je v těle hodně vlhkosti. Nejčastěji to bývá právě ve středu jazyk, kde je povlak silnější. Tento člověk může mít nadváhu, slabé trávení, těžkost po jídle, únavu po jídle, otoky nohou, výtoky, slabou imunitu, bolesti hlavy nebo citlivost na změny počasí. V případě, že povlak úplně chybí, je třeba doplňovat yin. Takovýto jazyk často vidím u lidí, kteří hodně pracují, jsou vyčerpaní, málo odpočívají, nebo jedí pálivá, kořeněná, masitá jídla nebo fastfoody, která vypalují yinové složky v těle. Častěji se s takovým jazykem setkávám u mužů a u starších klientů. Nekvalitní strava, která se skládá hlavně z průmyslově zpracovaných potravin, minimální pohyb, emoce a nebo místní jídlo z exotických cest – to vše dokáže zaneřádit náš organismus tak, že se to projeví i na jazyku a jeho povlaku. Typický je pak tzv. mapovitý jazyk, kdy hrana mezi oblastí povlaku a bez povlaku je jasně ohraničena. Většinou jde o zaneřáděné tlusté střevo, ale jsou i výjimky. V tomto případě postupuji tak, že pomocí bylinných odvarů vyčistíme organismus, jeho vnitřní prostředí jež bývá líhní pro nežádoucí bakterie a toxiny. Dalším krokem někdy bývá dieta, která je složena z potravin vytvářející jiné vnitřní prostředí a nežádoucí bakterie a toxiny tak sami přirozeně odumřou a nemnoží se.  Ideální je z pohledu čínské medicíny mít jemný bílý povlak po celém jazyku.

Přemýšlíte, jak nejlépe podpořit svoji imunitu? Nebo chcete posílit odolnost vašich dětí či prarodičů? Čínská medicína nabízí velice účinnou směs, kterou můžou užívat všichni, bez rozdílu věku. Tato směs se skládá ze 3 bylin a dokáže celkově posílit obranyschopnost těla. Receptura se nazývá ODOLNOST EBENOVÉHO VĚTROLAMU (Yu Ping Feng Wan). Účinky této směsy jsou: odstraňuje vítr z povrchu, posiluje slezinu a plíce. Co to znamená? Čínská medicína přiřazuje plicím mimo jiné ochrannou funkci. Jak silné jsou plíce, tak silná je imunita – pomyslný štít. Aby byly plíce silné, musí je někdo vyživovat a to dělá právě slezina. Proč tedy odstranit vítr? Ten přichází z venku, je pěkně mazaný a umí udělat docela neplechu. Když je ochranný štít slabý nebo jsou v něm díry, nedělá mu zas takový problém jej překonat a vniknout do organismu, ale zatím jen do předsíně. Říká se tomu, že nemoc je v povrchu, nepronikla ještě dovnitř těla – do obýváku. To se projeví většinou ztuhlou šíjí, bolestí hlavy, horkostí nebo zimnicí, povšechnou únavou, třesavkou či celkovým pocitem něco na mě leze. Bylinu, jež umí odstranit vítr z povrchu (tzn. ze štítu), si můžete představit jako jakýsi smetáček, který zamete vítr pryč, jakmile se nás dotkne. Tato směs je prostě geniální, jelikož obsažené byliny zajištují všechny klíčové aspekty při tvorbě imunity – posiluje organismus zevnitř, ale zároveň chrání i povrch těla. Útočící viry všude kolem nás vnímají tuto silnou armádu, a tak se raději otočí jinam, kde nemusí vynaložit takovou práci 12 A ještě geniálnější je, že tuto směs mohou užívat všichni bez rozdílu věku.
Nutno dodat, že imunita tímto způsobem se nevytvoří hned, ale až po několika týdnech. Takže je dobré začít včas s užíváním. Nejlepší zkušenosti mám s dětmi, jež jsou často nemocné – typicky u školkových dětí. U nich ten efekt je rychlý, když se navíc podpoří vynecháním jogurtů a tvaroháčků a podobných mléčných výrobků.

Tuto směs si můžete koupit v podobě kuliček u mě v ordinaci nebo na e-shopu TCM Bohemia.